Pippa Laukka muistuttaa, että proteiinin saanti ei ole tärkeää ainoastaan urheilijoille tai treenaajille, vaan ihan jokaiselle. Erityisesti aikuisten, vaihdevuosi-ikäisten naisten on hyvä huolehtia proteiinin riittävästä saannista. Dr. Oetker proteiinivanukas on kätevä tapa buustata proteiinin määrää osana terveellistä ruokavaliota.
Pippa Laukan mukaan proteiinin riittävä saanti on tärkeää aikuisille, ja erityisesti vaihdevuosi-ikäisille naisille, koska ikääntyessä lihasmassa alkaa luonnostaan vähentyä ja palautuminen arjen fyysisistä rasituksista hidastuu. Vaihdevuosien aikana elimistön hormonitoiminta muuttuu, ja estrogeenin väheneminen heikentää lihasmassan säilymistä ja voi altistaa osteoporoosille.
”Proteiini ylläpitää lihaskuntoa, tukee aineenvaihduntaa ja auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, mikä puolestaan voi tukea painonhallintaa ja jaksamista.”
Riittävän proteiininsaannin turvaaminen ei onneksi ole monimutkaista, vaan sujuu pienien arkisten valintojen avulla.
”Jokaiselle aterialle kannattaa lisätä proteiinipitoisia komponentteja, kuten kasvi- tai maitoproteiineja ja kananmunia. Tämä periaate pätee itsellänikin, mukana on aina jokin proteiinin lähde, olipa kyseessä aamupala, päivän pääateria tai välipala”, Pippa vinkkaa.
Nälkä kuriin kunnon välipalalla – ja hetki herkuttelulle
Pipan mukaan välipalahetket ovat mahdollisuus lisätä proteiinia päivän kokonaismäärään.
”Proteiinivanukas on hyvä valinta erityisesti silloin, kun tarvitsee nopeasti valmiin ja ravitsevan välipalan, joka antaa kylläisyyttä ilman ylimääräistä sokeria tai rasvaa. Se on myös helppo ratkaisu treenin jälkeen tai kiireisen päivän keskellä.”
Dr. Oetker proteiinivanukkaat ovat Pipan mielestä erinomaisia vaihtoehtoja väli- tai iltapalalle tai herkutteluun. Niissä ei ole lisättyä sokeria ja ne sisältävät vain vähän rasvaa. Proteiinivanukkaita on saatavilla kaksi ihanaa makua, suklaa ja suolainen kinuski. Reilusta 400 gramman pakkauksesta riittää useampaankin annokseen.
”Dr. Oetker proteiinivanukkaat ovat herkullisia ja sisältävät elimistölle tärkeää, laadukasta ja luotettavaa proteiinia. Itse tykkään käyttää niitä esimerkiksi iltapäivän välipalana marjojen ja pähkinöiden kanssa.”
Pippa tunnustautuu herkkusuuksi, joten hän arvostaa sitä, että Dr. Oetker vanukkaissa ei ole tingitty mausta.
Proteiinivanukas on minulle täydellinen vaihtoehto, sillä se maistuu hyvältä ja tarjoaa ravintorikkaita aineksia ilman tyhjää energiaa. Samalla vanukkaat tekevät arjesta helpompaa, kun jokaiselle aterialle ei tarvitse miettiä proteiinin lähdettä erikseen.
